YOGA  - die Vereinigung mit deiner wahren Natur

 

"Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, so dass der Garten wachsen kann".

(B.K.S. Iyengar)

 

Yoga bedeutet Einheit. Die Vereiningung mit deiner wahren Natur. Yoga kann dir ermöglichen  in Kontakt mit deinem Körper und Geist zu treten - ein besseres, feineres Körpergefühl zu entwickeln.

Die Ausrichtung im Anusara Yoga spiegelt für mich die Ausrichtungs-prinzipien fürs Leben wieder:

 

Attitude - Intention - Herz - Warum?

Alignemt - Ausrichtung - Geist - Wie?

Action - Handlung - Körper - Was?


Meditation - Zeit mit Dir

"The quieter you become, the more you can hear".

 

"Meditation bedeutet, still und tief in dir selbst zu sitzen, und auf das zu schauen, was auch immer innen und außen passiert. Außen gibt es den Verkehrslärm, innen gibt es auch Lärm, den Verkehr im Kopf. So viele Gedanken, Lastwagen und Busse voll mit Gedanken, Züge und Flugzeuge voll mit Gedanken, die alle in verschiedene Richtungen rasen."(Osho)

"Genau genommen, leben sehr wenige Menschen in der Gegenwart. Die meisten bereiten sich darauf vor, demnächst zu leben." (Jonathan Swift)

 

„Meditation bedeutet nichts anderes, als den Gedankenstrom auf die Seite zu stellen, ihn aus dem Weg zu räumen und das Wahrnehmen hereinzubringen, das sowieso immer da ist, doch unter den Gedanken versteckt liegt." (Osho)

 

Wieso Yoga & Meditation?

  • zielgerichteter Fokus auf Body & Mind bringt dich ins hier und jetzt
  • Verbesserung der Beziehung zwischen Gehirn, Geist, Körper und Verhalten
  • Zuwachs an Sensibilität für die Signale des Körpers und diese zu verstehen lernen
  • Wahrnehmung von Empfindungen ohne Bewertung bringt mehr Gelassenheit
  • Intensivierung der Sinneswahrnehmung und Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperteile
  • Intensive Verbindung zu Körper und/oder Geist herstellen

ATMUNG  - deine Lebensenergie

"Breathing is the essence of life. Breathe deeply, live fully!"

Dein Atem ist PRANA. Prana ist Lebensenergie.

 

Unser Atem schafft die Verbindung zwischen Körper und Geist.


Übungsvideo - Inner Axis von Max Strom

Learn to Breath - Max Strom